Abdominales
Spiderman
- Adopta una posición de plancha con antebrazos y dedos de los pies apoyados.
- Mantén la espalda neutra y activa el abdomen para estabilizar el tronco.
- Lleva la rodilla derecha hacia el codo izquierdo en movimiento fluido.
- Alternar lados manteniendo la postura estable durante toda la serie.