Abdominales
Sit Up (Con Peso Añadido)
- Coloca un disco de peso al lado y recuéstate con piernas flexionadas.
- Sujeta el disco sobre el pecho manteniendo los brazos estabilizados.
- Activa el core y eleva el torso usando la fuerza abdominal.
- Regresa lentamente al suelo sin perder la tensión muscular.