Abdominales
Russian Twist (Peso Corporal)
- Siéntate en el suelo con rodillas flexionadas y pies apoyados.
- Coloca los brazos frente al torso y reclínate ligeramente activando el abdomen.
- Gira el torso hacia un lado manteniendo la tensión abdominal.
- Regresa al centro y alterna hacia el lado opuesto controlando la respiración.
- Continúa alternando lados con movimientos fluidos y constantes.