Abdominales
Rodillas al Pecho en Barras Paralelas
- Posicionate en una silla de ejercicios apoyando los antebrazos en las barras.
- Retrae los hombros y activa el core para estabilizar el torso.
- Baja los pies de la plataforma usando la fuerza del tronco.
- Levanta las rodillas hacia el pecho en movimiento controlado.
- Regresa con cuidado evitando arquear la espalda durante el descenso.