Abdominales
Plancha Lateral
- Acuéstese sobre un costado con el antebrazo apoyado en el suelo.
- Apila las piernas y eleva las caderas formando una línea recta.
- Activa el abdomen para mantener la postura sin perder alineación.
- Mantén la posición lo más estable posible respirando de manera regular.
- Alterna lados después de completar el tiempo o repeticiones.