Abdominales
Pies a la Barra
- Sujeta una barra de dominadas con agarre pronado (palmas hacia adelante).
- Junta los pies y eleva las piernas del suelo para suspender el cuerpo.
- Retrae los hombros y activa el abdomen para estabilizar el tronco.
- Inhala y eleva las piernas en movimiento controlado.
- Alcanza lo máximo posible hasta que los dedos de los pies aproximen la barra.
- Baja lentamente exhalando cerca del final del movimiento.