Abdominales
Levantamiento de Rodillas Tumbado
- Recuéstate con los pies juntos y brazos a los costados.
- Activa el abdomen y eleva los pies ligeramente del suelo manteniendo la espalda baja en contacto.
- Inhala y flexiona las piernas hacia el torso formando un ángulo recto.
- Regresa lentamente extendiendo las rodillas sin apoyar los pies.