Abdominales
Levantamiento de Rodillas en Barra
- Sujeta una barra de dominadas con agarre neutro y brazos extendidos.
- Flexiona las piernas y activa el core mientras retrae los hombros.
- Inhala y eleva las rodillas hacia el torso en movimiento controlado.
- Alcanza la máxima altura sin perder la postura corporal.
- Regresa lentamente evitando arquear la espalda durante el descenso.