Abdominales
Levantamiento de Piernas Tumbado
- Acuéstese con las piernas extendidas y palmas planas en el suelo.
- Contraiga el abdomen, inhale y una las piernas.
- Eleve las piernas hasta que los talones apunten al techo usando solo la fuerza abdominal.
- Baje con control evitando arquear la espalda durante todo el movimiento.