Abdominales
Levantamiento de Piernas en Barra
- Agarra la barra de dominadas con las palmas hacia adelante.
- Contrae el abdomen y eleva los pies del suelo manteniendo los brazos rectos.
- Lleva las piernas hacia el torso flexionando las rodillas simultáneamente.
- Elevalas lo máximo posible usando solo la fuerza abdominal.
- Mantén la postura máxima y baja con control manteniendo el equilibrio.
- Exhala al finalizar el movimiento y repite.