Abdominales
Landmine 180
- Fija un extremo de la barra en un soporte landmine y carga el otro lado.
- Agarra la barra con ambas manos manteniendo el brazo inferior apoyado.
- Estira el cuerpo y activa el core para mantener la postura.
- Levanta la barra hacia el pecho doblando los codos.
- Gira el torso llevando la barra hacia el lado opuesto en movimiento fluido.
- Controla el regreso a la posición inicial manteniendo la tensión.