Abdominales
L-Sit Sostenido
- Colócate en una silla de capitán o barras paralelas.
- Sujeta las manijas con agarre neutro y extiende los brazos.
- Suspéndete en el aire y contrae el abdomen.
- Eleva las piernas hasta posicionarlas paralelas al suelo.
- Mantén la postura estable respirando de manera constante.