Abdominales

Front Lever Sostenida

Sujete una barra con agarre neutro y brazos extendidos.
Flexione los cuádriceps y junte los pies.
Mantenga la columna neutral usando la fuerza del core.
Inhale y flexione el torso completamente.
Inicie el front lever inclinándose hacia atrás con el cuerpo rígido.
Eleve el cuerpo horizontalmente activando espalda, hombros y abdomen.
Mantenga la posición horizontal lo más estable posible respirando de manera regular.