Abdominales
Flexión Lateral
- Posicionate lateralmente en una máquina de hiperextensión.
- Activa el abdomen y coloca las manos detrás de la nuca.
- Inhala y inclina el torso hacia el lado contrario.
- Exhala al regresar a la posición inicial usando la fuerza de los oblicuos.
- Alterna lados después de completar las repeticiones.