Abdominales
Curva Lateral (Mancuerna)
- Sujeta una mancuerna con un brazo y estira el cuerpo verticalmente.
- Retrae los hombros y activa el core para estabilizar el tronco.
- Inhala y flexiona el torso hacia el lado opuesto al peso.
- Exhala al regresar a la posición inicial manteniendo la postura estable.
- Replica el movimiento alternando lados después de finalizar la serie.