Abdominales
Crunch Inverso
- Recuéstate con brazos a los costados y palmas planas.
- Flexione las rodillas cerca del torso manteniéndolas alineadas con las caderas.
- Inhale, active el abdomen y lleve las rodillas hacia el pecho elevando los glúteos.
- Regrese lentamente a la posición inicial exhalando con control.