Abdominales
Cable Twist (Up to down)
- Configura el peso deseado en la máquina de cables.
- Coloca la polea en la altura máxima y asegura un mango.
- Agarra el mango con ambas manos manteniendo las muñecas neutrales.
- Retrocede ligeramente y adopta una postura lateral.
- Con el mango a la altura del hombro y brazos rectos, contrae el abdomen.
- Gira el torso diagonalmente bajando el mango hacia el centro del cuerpo.
- Regresa con control a la posición inicial manteniendo la postura estable.