Abdominales
Cable Twist (Down to up)
- Ajusta el peso adecuado en la máquina de cables.
- Posiciona la polea en la altura más baja y fija un mango.
- Sujeta el mango con ambas manos manteniendo las muñecas alineadas.
- Da un paso hacia atrás para crear tensión y colócate de perfil.
- Con el mango a la altura de la cadera y brazos extendidos, activa el core.
- Gira el torso diagonalmente llevando el mango hacia el costado opuesto.
- Controla el regreso a la posición inicial sin perder la postura.