Abdominales
Aleteo de Piernas
- Acuéstese boca abajo en un banco plano sujetándolo con ambas manos.
- Eleve las piernas del suelo manteniéndolas extendidas.
- Contraiga el abdomen y levante las piernas alineadas con el torso.
- Realice movimientos alternos de subida y bajada de piernas con control.
- Mantenga la respiración constante durante todo el ejercicio.