abdominales
Abdominales Tijera
- Siéntate en el suelo con el torso inclinado hacia atrás y las manos apoyadas a los costados para equilibrarte.
- Activa el abdomen y eleva los pies del suelo manteniendo las piernas extendidas.
- Cruza las piernas alternadamente en movimiento de tijera mientras respiras de manera controlada.
- Continúa hasta alcanzar fatiga muscular.