Abdominales
Abdominal Corto en Banco Inclinado (Con Peso Añadido)
- Sujeta un disco de pesas y colócate en el banco declinado con los pies asegurados.
- Recuéstate manteniendo el peso cerca del pecho con ambos brazos extendidos.
- Activa el core y eleva los hombros del banco usando la fuerza abdominal.
- Mantén la posición breve y baja el torso con control.
- Evita arquear la espalda durante todo el ejercicio.