Abdominales
Abdominal Corto en Banco Inclinado
- Posicionate en un banco declinado asegurando los pies bajo las almohadillas.
- Recuéstate con la espalda completamente apoyada en el respaldo.
- Coloca las manos detrás de la nuca o cruzadas sobre el pecho.
- Inhala y contrae el abdomen levantando los hombros del banco.
- Mantén la tensión por un instante y regresa lentamente mientras exhalas.