Abdominales
Abdominal Corto
- Acuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas y pies apoyados.
- Extiende los brazos hacia arriba y coloca las manos detrás de la nuca.
- Activa los abdominales y respira profundamente.
- Levanta los hombros del suelo doblando el torso hacia adelante.
- Baja lentamente hasta la posición inicial exhalando.