Abdominales
Abdominal Bicicleta
- Acuéstate con las piernas flexionadas a 90° y las manos detrás de la nuca.
- Levanta los hombros y gira el torso llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.
- Alternar lados en un movimiento continuo como pedalear una bicicleta.
- Mantén la tensión abdominal constante.